1. दूसरों से अपनी तुलना करने से बचें। 2. सोशल मीडिया से एक कदम पीछे हटें। 3. फोन ब्रेक लें। 4. अपने मन को भटकने देने के लिए समय निकालें।...

1. अपनी आँखें बंद करें : बस अपनी पलकों को नीचे करके व्यस्त कार्यालय या अराजक गृहस्थी से एक त्वरित ब्रेक लें। यह शांत और ध्यान केंद्रित...